Consumo semanal de peixe está ligado a um melhor sono, maior QI, segundo pesquisa

Estudos realizados anteriormente sempre apontaram uma relação entre ômega-3, os ácidos gordurosos em muitos tipos de peixes e inteligência melhorada, bem como promover um sono melhor, nova pesquisa comprova estes dados obtidos no passado. De acordo com os achados da Universidade da Pensilvânia publicados recentemente comprovam uma relação real de que consumo semanal de peixe está ligado a um melhor sono, maior QI.

Sabíamos que comer peixe durante gestação e amamentação melhora desenvolvimento do bebê, mas agora uma pesquisa estudou a alimentação de mais de 500 crianças com idade de 9 a 11 anos, e avaliaram a frequência com que consumiram peixe no último mês.

O estudo realizado

Os pais das crianças responderam as perguntas sobre a qualidade do sono, usando o questionário.

Incluiu tópicos como a duração do sono e a frequência do sono noturno ou a sonolência diurna.

Controlaram informações demográficas, incluindo educação parental, ocupação e estado civil e número de crianças no lar.

A pesquisa mostrou que as crianças que relataram comer peixe semanalmente obtiveram melhores resultados.

Verificaram pontuação mais alta nos exames de QI, 4,8.

Pontuação maior do que aqueles que disseram que “raramente” ou “nunca” consumiram peixe.

Aqueles cujas refeições às vezes incluíam peixe marcou 3,3 pontos mais alto.

Qualidade geral do sono

O aumento do consumo de peixe foi associado a menos distúrbios do sono, segundo os pesquisadores, indicam melhor qualidade geral do sono.

A equipe de pesquisadores afirma que o consumo de peixes tem benefícios de saúde realmente positivos e deve ser algo mais anunciado e promovido.

Lembram também que o peixe deve ser oferecido para as crianças logo cedo por volta dos 2 anos.

Alerta também que as crianças são sensíveis ao cheiro, por isso devem ir se acostumando aos pouco, para evitar que se esquivem.

Comer peixe uma vez por semana

Por enquanto, os pesquisadores recomendam a incorporação incremental de peixes na dieta.

O consumo, mesmo uma vez por semana, proporcionará melhores resultados na escola e qualidade no sono.

Os pais promovendo hábitos saudáveis toda a família colherá os frutos desta importante ação.